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健康のための呼吸法は慎重に

呼吸法(例えば、腹式呼吸)をやると健康にいいということです。確かに呼吸法をやると体調が良くなった人もいるでしょ …

筋力の低下などの体の変化はなぜ起きる?

筋力低下などの体が変化が起きる原因は、加齢(年齢)、運動不足、栄養不足、ストレス、飲酒、喫煙などいろいろ言われ …

ふくらはぎのむくみはマッサージをしても変わらない

長時間の立ち仕事、座ったままの仕事などでをしている人などは、ふくらはぎなどにむくみが出ることが多いですね。それ …

正しい歩き方をすると、姿勢が良くなったり、腰痛、肩こりが良くなる?

正しい歩き方をすると、姿勢が良くなったり、いろいろな不調が良くなると言っている人がいます。本当なのでしょうか? …

本当に椎間板ヘルニアなのか

椎間板ヘルニアと言えば、症状がひどいと病院で手術を勧められるくらい大変な状態だという認識が一般的です。しかし、 …

食べなければダイエット出来る

ストレッチをするとダイエットできるそうです。 本当なのでしょうか? どうもそのようには思えませんが。 乱暴な言 …

健康器具も使い方によって効果が違ってくる

健康器具には、いろいろな物があります。健康サンダル・電気マッサージ器・青竹ふみなどがありますが、使い方を工夫す …

パソコン操作による目の疲れなどを減らす方法

長時間パソコンの操作をしていると、目が疲れその影響で、肩や首の症状が出ることがあります。いろいろ調べてみてそれ …

足がつった時の対処法

足がつるという経験をされた人は多いと思います。 特に、足ではふくらはぎをつることが多いと思います。 この間、夜 …

ダイエット体験

20代の頃、ダイエットをしたことがあります。 ダイエットの内容 運動 食事を減らす 栄養補助食品を摂る この方 …

大腰筋エクササイズと大腰筋の調整は全く別物

大腰筋が弱ると、つまづきやすくなる・下半身が太くなる・スポーツのパフォーマンス低下などの影響があり、それを強化 …

肩甲骨動かす体操

以前、肩こり解消のために肩甲骨を動かす体操がテレビで紹介されました。確かに軽い肩こり程度なら、肩甲骨を動かすこ …

大腰筋エクササイズをやってもスタイルは変わらない

ある程度の年齢になってくると、スタイルを気にされる人が多くなってきます。特に女性の場合はその傾向が強いようです …

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