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便秘

妊婦さんの便秘

妊娠すると便秘になりやすいと言われます。しかし、妊娠すると便秘になりやすいと言われていても、それは個人差があります。 症状 妊婦さんの便秘に伴う症状として お腹が張る、お腹が痛い、腰痛、コロコロの便が出る、脱肛、吐き気、 …

便秘は過去の怪我、外科手術が原因の場合もある

便秘になる原因として、ストレス、薬の副作用、腸内環境の悪化、水分不足などが言われています。 便秘は骨折、捻挫、脱臼、打撲の影響でなることもある ですが、他にもあります。それは、過去の怪我です。怪我と言うと、骨折、捻挫、脱 …

便秘はマッサージで解消できる?

便秘の時にお腹の部分のマッサージをする人があります。その方法としては、昔から「“の”の字マッサージ」をすることが多いようです。 腸は、ひらがなの“の”の字の形になっていることから、この「“の”の字マッサージ」が考えられた …

便秘解消のツボ

便秘解消のツボがいろいろ紹介されています。紹介されているツボを押してみても、なかなか結果が出ないという人も多いと思います。 なぜそうなるのでしょうか? 便秘解消のツボ刺激はツボの場所選びが一番大事 便秘解消にはツボの押し …

便秘と腰痛の関係

西洋医学では腰痛の8割が原因が不明だと言われています。そして残りの2割が腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、骨粗しょう症などの骨の異常によるものだと言われています。 しかし、僕は腰の痛みは約8割くらいが内臓の影 …

運動不足だと便秘になる?

運動不足が便秘と関係あると言っている人が多いようです。 その排便が起こる理論として 腹筋 → 腸の蠕動(ぜんどう)運動 → 便が腸から肛門へ押し出される という図式が成り立っているそうです。 運動が不足がちになると、腹筋 …

便秘は腹筋運動をすると解消する?

便秘に腹筋が関係しているということで、腹筋運動を勧めているサイトが多いです。骨格筋の中で大腸に関連しているのは、腹筋でも内腹斜筋という筋肉です。内腹斜筋は、斜め(腸骨から肋骨、腹直筋)へ走る筋肉です。 腹筋運動では便秘が …

便秘はストレッチで解消できる?

「便秘ストレッチ」で検索すると、慢性の便秘もストレッチで解消などと書かれているサイトが多いですね。ほとんどのサイトで同じようなことが書かれていますので、ほんとかな、などと思ってしまいます。 もしそれが本当だとしたら、特別 …

姿勢をよくすると便秘が改善する?

便秘の人で姿勢が悪くなっている人が良い姿勢をしていると、便秘が改善するそうです。確かに、猫背の姿勢になっていると、胃や腸が下がって圧迫され、働きも悪くなり便秘になるような気がしないでもないです。 内臓器官と骨格筋は関連が …

便秘は食事、運動、生活習慣改善で良くなる?

便秘をしやすい人は、食事に気をつけたり、運動を習慣付けたり、生活習慣を改善させると好転されると言われています。 便秘に効果があるとされる食べ物として プルーン バナナ りんご 乳酸菌・発酵食品 オリーブオイルなどあります …

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